Dankbarkeits-Adventskalender: 24 Impulse für den Dezember

Statt Schokolade jeden Tag eine Frage: Dieser Adventskalender hat 24 Impulse für den 1. bis 24. Dezember. Jeden Tag schreibst du drei Antworten auf, das dauert etwa eine Minute. Am Heiligabend hast du 72 kleine Dinge gesammelt, für die du in diesem Jahr dankbar bist.

Gerade im Dezember, zwischen Geschenkelisten, Jahresendstress und vollen Weihnachtsmärkten, ist das ein ruhiger Gegenpol.

So funktioniert's

1. Lies den Impuls des Tages. Morgens beim Kaffee oder abends vor dem Schlafengehen.
2. Schreib drei Antworten auf. Eine Zeile pro Antwort reicht.
3. Einen Tag verpasst? Lass ihn aus. Nichts nachholen, einfach mit dem heutigen Impuls weitermachen.
4. Lies an Heiligabend alles noch einmal. Das ist das eigentliche Geschenk.

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1. bis 6. Dezember: Ankommen

1. 1. Dez Drei Dinge, auf die du dich im Dezember freust.
2. 2. Dez Drei Gerüche, die für dich nach Winter riechen.
3. 3. Dez Drei Menschen, die dir dieses Jahr gutgetan haben.
4. 4. Dez Drei kleine Momente von heute, die schön waren.
5. 5. Dez Drei Dinge in deinem Zuhause, die es gemütlich machen.
6. 6. Dez Nikolaustag: drei Überraschungen, über die du dich dieses Jahr gefreut hast.

7. bis 13. Dezember: Menschen und Momente

7. 7. Dez Drei Lieder, die dich durch dieses Jahr begleitet haben.
8. 8. Dez Drei Dinge, die heute einfach funktioniert haben.
9. 9. Dez Drei Gerichte oder Plätzchen, die du mit einem Menschen verbindest.
10. 10. Dez Drei Gespräche, die dir in Erinnerung geblieben sind.
11. 11. Dez Drei Orte, an denen du dieses Jahr gern warst.
12. 12. Dez Drei Menschen, denen du noch Danke sagen möchtest.
13. 13. Dez Drei Dinge, die du an der dunklen Jahreszeit magst.

14. bis 20. Dezember: Du selbst

14. 14. Dez Drei Dinge, die du dieses Jahr gelernt hast.
15. 15. Dez Drei Gewohnheiten, die dir guttun.
16. 16. Dez Drei Schwierigkeiten, die du dieses Jahr gemeistert hast.
17. 17. Dez Drei Momente, in denen du richtig gelacht hast.
18. 18. Dez Drei Dinge, die man nicht kaufen kann und die du trotzdem hast.
19. 19. Dez Drei Stärken, die dir dieses Jahr geholfen haben.
20. 20. Dez Drei Traditionen, die dir wichtig sind.

21. bis 24. Dezember: Licht

21. 21. Dez Der kürzeste Tag des Jahres: drei Lichtblicke aus den letzten Wochen.
22. 22. Dez Drei Dinge, die du in diesen Tagen langsam genießen willst.
23. 23. Dez Drei Menschen, mit denen du die Feiertage verbringst oder an die du denkst.
24. 24. Dez Heiligabend: drei Dinge, für die du heute Abend dankbar bist.

Mit Familie oder Kindern

• Beim Abendessen: Einer liest den Impuls vor, jeder nennt eine Antwort. Drei Antworten pro Person sind bei Kindern oft zu viel.
• Als Zettel-Kalender: Die 24 Impulse ausdrucken, ausschneiden, falten und in kleine Tüten oder ein Glas stecken.
• Mit Kindern einfacher fragen: „Was war heute schön?“ funktioniert an jedem Tag.
• Antworten sammeln: Die Zettel aufheben und nächsten Advent gemeinsam lesen. So entsteht schnell eine Tradition.

Und nach Weihnachten?

Zwischen den Jahren passt ein Rückblick: Wir haben 40 Fragen für deinen Jahresrückblick gesammelt. Und wer im Januar weitermachen will, findet hier eine Anleitung zum Dankbarkeitstagebuch.

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